Vitamín D3 (cholekalciferol) patří mezi vitamíny rozpustné v tucích a jde o jednu z nejdůležitějších forem ze skupiny vitamínů D. Jeho zdrojem je především sluneční záření, díky kterému se vitamín vytváří v pokožce. V naší zeměpisné oblasti je to však možné jen v období od května do září, ale zejména u osob s tmavší pletí a u starších lidí se suchou pokožkou se tvoří jen v malém množství. Částečně ho přijímáme také v potravinách živočišného původu, jako je rybí tuk, játra, žloutky a mléko.
Vitamín D3 se v organizmu podílí na vstřebávání vápníku, je tedy nezbytný pro normální stav kostí, zubů a kloubů, pro správnou stavbu kostí u dětí a je prevencí osteoporózy u starších osob. Pomáhá udržovat normální činnost svalů, působí jako prevence vzniku srdečních onemocnění a infarktu. Zejména v posledních letech odborné studie ukazují, že má významný vliv na funkci imunitního systému.
https://eshop.nefdesante.cz/vitamin-d3-1000-i-u-90-cps/
Vitamín D – EU schválená zdravotní tvrzení:
- přispívá k normální hladině vápníku
- udržuje normální stav kostí a zubů, normální činnost svalů
- přispívá k normální funkci imunitního systému
- podílí se na procesu dělení buněk
Zvýšené nároky na potřebu vitamínu D mají těhotné ženy, děti a starší osoby. Avšak většina evropské populace trpí nedostatkem vitamínu D a proto je doporučeno přijímat ho v doplňcích stravy.
Doporučená denní dávka (DDD) vitamínu D je pro dospělé osoby 200 mezinárodních jednotek (IU), pro osoby ve věku 51-70 let 400 IU a pro starší než 70 let je to 600 IU. Nejnovější studie však potvrzují jako efektivní a bezpečné dávky i na úrovni okolo 1000 - 4000 IU denně.
Přepočet obvykle uváděných hodnot: 1 µg = 40 IU